Czym jest Chondromalacja? Chondromalacja, znana również jako zespół bólowy rzepki, jest chorobą, która dotyczy stawu kolanowego. Polega ona na uszkodzeniu chrząstki stawowej znajdującej się na tylnej powierzchni rzepki (patella) – małej kości, która znajduje się na przedniej części kolana i…

W obecnych czasach naprawdę sporo osób ma problem z zębami. Jakby nie było coś w tym jest. Najczęściej dochodzi do tego z braku odpowiedniego budżetu, a także z obawy przed bólem podczas wizyty. Pora z tym skończyć. To trzeba zrozumieć…

Aby pomóc w zapobieganiu urazom kolana związanym ze sportem, możesz: rozgrzać się i rozciągnąć przed udziałem w zajęciach sportowych. wzmocnić mięśnie wokół kolana poprzez program ćwiczeń. unikać nagłego zwiększania intensywności programu treningowego. Nigdy nie należy forsować się zbyt mocno i…