Blog Niezwykle Dobrze Ułożony

wpisy dodane w dobrej kolejności

Zapobieganie i leczenie urazów więzadła krzyżowego

Aby pomóc w zapobieganiu urazom kolana związanym ze sportem, możesz: rozgrzać się i rozciągnąć przed udziałem w zajęciach sportowych. wzmocnić mięśnie wokół kolana poprzez program ćwiczeń. unikać nagłego zwiększania intensywności programu treningowego. Nigdy nie należy forsować się zbyt mocno i…